یک حبه قند سهمیه رژیم رو با چ

یک حبه قند سهمیه رژیم رو با چه چیزایی می تونی جایگزین کنی؟

یک حبه قند ۱۰ کالرى
یک حبه قند ۶ عدد توت خشک
یک حبه قند ۶ عدد مویز
یک حبه قند ۲ عدد پولکى
یک حبه قند ۱۲ عدد کشمش